إن الدهون إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة المفضلة من قبل العضلات لتنفيذ تمارين رياضية. وبالرغم من، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر قوة المتدربين.
- يفعل السُّكر المكرَّر على زيادة مستوى الانسولين في الدم|في الجسم، يؤدي هذا في إنخفاض القدرة.
- يؤدي| يقلل النشويات من التوازن من خلال العضلات.
- يؤدي| السكريات إلى زيادة مخزونات {الدهون..
السكر المكرر : العدو المخفي لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الرياضيين . عندما يتناوله الرياضي بكميات وفيرة , يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى طاقة . ومع ذلك, هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها انخفاض في مستويات السكر .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يؤثر سلبًا على الأداء get more info الرياضي. من الممكن أن يشعر الرياضي ب إرهاق.
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية ل حفاظ الصحة و التكيف . للممارسين. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل تحقيق أداءً مثاليّاً، و لكن فإن السكر المكرر يُضعف
الاستقرار الهرموني و يؤثر على تغيرات سلبية في الصحة العامة .
- يساهم السكر المكرر مستوى الإجهاد
- يعرض السكر المكرر على القلق
- يفقد الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والصحة.
تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك والتي? ربما الواقع يكمن في كمية السكر التي تستهلكها.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الحلم الكبير لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا النجاح يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر ك أهم الأعداء للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نبتعد منه قدر الإمكان ونُكافأ من البدائل الصحية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة و جسد الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة النشاط البدني، فمن الضروري الاهتمام بالغذاء الذي تأخذه .
السكر المكرر هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة بالجسم عند تناوله بشكل مفرط .
يُفضل للرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة الوزن .
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .